Ecco l'impressionante dieta di The Rock con sette pasti al giorno

**Roman Reigns** Dom 28 Apr 2013, 13:34

Si fa un gran parlare di The Rock e del suo fisico esplosivo. L'ex campione del mondo nei suoi ultimi film ha dovuto pompare molto i suoi muscoli, interpretando ruoli che necessitavano una massa muscolare superiore al normale, da Hercules a Pain and Gain. Ecco adesso pubblicata la dieta che Rocky ha dovuto seguire per sei sedici settimane per preparare il ruolo:
Ogni giorno Rocky doveva fare sette pasti
Pasto uno: 300 grammi di filetto di manzo, due tazze di arina d'avena, due omelet.

Pasto due: 230 grammi di merluzzo, 600 grammi di patate dolci, una ciotola di verdure al vapore (cipolle, peperoni, funghi).
Pasto tre: 230 grammi di pollo, due ciotole di riso in bianco, una ciotola di verdure
Pasto quattro: 230 grammi di merluzzo, 600 grammi di patate dolci, una ciotola di verdure al vapore (cipolle, peperoni, funghi).
Pasto cinque: 230 grammi di bistecca, 250 grammi di patatine al forno, un'insalata
Pasto sei: 300 grammi di merluzzo, due ciotole di riso, insalata
Pasto sette: trenta grammi di proteine in polvere, omelet con 10 uova, una ciotola di verdure, un cucchiaio di olio di pesce con Omega-3

Riguardo alla sua dieta Dwayne ha spiegato "C'è il modo giusto ed il modo sbagliato di prepararsi per un film. Il modo sbagliato è mangiare quanta più spazzatura si può per ogni settimana, che è quello che gli attori tendono a fare. E' poco salutare e sottopone il tuo corpo, le tue giunture ed il tuo sistema digerente ad un sacco di stress. Il modi giusto è costruirsi con buone fonti di caroidrati, grassi e proteine".